こないだ断食してみた ③ 復食 その２

お越しくださって、ありがとうございます！

断食をして、復食の話をしました。

今回の復食内容について、お話します。

いきなり気にせずがっつりと前回お話しましたが、

一応気をつけていたことがあります。

糖質は、一気に取らないようにしよう。

よく噛もう。

これだけです。

なぜかというと、普段から糖質は大好きなんですけど

糖質って取りすぎると、しんどいなって思うから。

だから、食べたものといえば

お豆腐、残り物のピーマンと玉ねぎの炒め物（塩コショウのみ）、

あと、なんか冷蔵庫に残ってた煮物系ちょっと。

それと、おいしー！と一番思ったのは

梅酢につけた生姜スライス。

ポリポリ食べてましたね。

おかゆなんか食べなかった。

しっかり噛んで、油っけのないようなもの。

ま、ほとんど野菜ですけど。

それで、どうなったかというと、

別にしんどくないし、普通に仕事して

普通に１日１食生活に戻ったわけです。

つづく・・・